hedef listem

* Her gün minimum 30 dakika egzersiz yapmak. Leslie videolarını tercih ediyorum kendi adıma ve sizlere de öneririm. Bunun yanı sıra Walk İn adlı bir uygulama da var telefonumda onunla da keyifli yürüyüş yapıyorum hem de evimin dışına bile çıkmak zorunda olmadan. Çok alana ve alet edevata gerek olmadan keyifli ve kolay bir aktivite sunmaları harika.

* Her gün en az 10 dakika meditasyon. Zihni sakinleştirmeli ki daha iyi çalışabilsin:)

* Her gün en az 20 sayfa kitap okumak. 20 sayfa ne ki diyeceksiniz belki ama bazen o kadarcık bile okumaya zaman ya da enerji bulamıyor insan. Okuduğun metinde ağır olabiliyor. Hem zaten en az dedim canım, en çok için sınır yok:)

* Her gün en az 3 sokak hayvanı beslenecek.

* Her gün en az bir arkadaşı telefon ile aramak, karşı taraf içinde mümkünse görüntülü arama en güzeli.

* Her gün en az bir yabancı kelime öğrenmek. Belki bir gün gelir o kelimeleri birleştirip cümle kurabilirim neden olmasın:))

*Haftada bir gün sadece sıvı beslenmek. Çorba, su, şekersiz ve kremasız içecekler, soda, ayran dışında bir şey olmayacak yani.

*Haftada en az 3 film izlemek. Keşke eskisi gibi film festivallerinde yapabildiğim gibi günde 3 film izleyebilsem ama artık o kadar zaman kalmıyor. Emekli olunca inşallah:)

Çok da süper hedefler değil di mi ama böyle küçük adımlar ve disiplin ile gerçekten etkileyici değişimler yaşanabiliyormuş ben de deneyeyim bakalım:)

Hayallerinize ve hedeflerinize daima erişmeniz dileklerimle.

*Hedeflerimden maalesef haftada bir gün sadece sıvı ile beslenmeyi gerçekleştiremedim, bir de her gün bir yabancı kelime öğrenme konusunda da pek başarılı olamadım. Olsun hala devam edebilirim değil mi ama:))) 2024 icin bu hedeflere daha ozenle sahip cikmayi seciyorum😘